Você conhece os benefícios do mineral MAGNÉSIO??

 

Controlar a quantidade de magnésio do nosso corpo é de extrema importância para quem busca estar com a saúde em dia. Conhecido como o mineral do músculo, o magnésio está envolvido em mais de 300 reações bioquímicas do nosso organismo.  

Além de regular a contração dos músculos, o mineral contribui para a formação de trifosfato de adenosina (ATP), uma molécula utilizada como fonte de energia para o corpo. Portanto, para que essa síntese ocorra, promovendo maior desempenho, é importante integrar hábitos saudáveis ao cotidiano.

 

Quais são os principais sintomas da falta de magnésio? 

O transporte de energia e a síntese de proteínas, são fundamentais para a saúde muscular e o magnésio tem grande apoio nisso, por ser um nutriente essencial para a produção de ATP, o principal sintoma enfrentado por baixos níveis de magnésio é a falta de energia, a fadiga e a indisposição principalmente, durante a prática de exercícios, além de ficar mais evidente na terceira idade. De qualquer forma, a falta do mineral também pode estar associada a outros males como cãimbras, insônia, espasmos musculares, arritimias cardíacas

 

Quais os benefícios da suplementação com magnésio?

• Magnésio e digestão: O magnésio age no alívio da má digestão, regulando as contrações musculares apoiando os movimentos peristálticos e movimentando os alimentos através do trato digestivo, além de aliviar a constipação, reduzir o inchaço e promover um ambiente intestinal saudável, além de regular a absorção de diversos nutrientes importantes ao organismo.

• Magnésio e sono: Regula neurotransmissores do sono, além de produzir melatonina, hormônio que controla nosso ciclo de sono e vigília, oferecendo um sono reparador e ajustado.

• Magnésio e estresse: O magnésio tem ação na regulação da liberação dos hormônios do estresse, como o cortisol. Ao promover ação calmante no sistema nervoso central, reduz o estresse e sua ação sobre os outros sistemas do organismo, como o digestivo.

• Magnésio e músculos: o magnésio mostra sua importância ao ser um dos principais minerais capazes de prevenir a sarcopenia, que diz respeito à diminuição da massa muscular no envelhecimento e auxilia no desempenho esportivo, por meio do fortalecimento muscular.