O controle dos níveis de glicemia é essencial para garantir a saúde e prevenir uma série de complicações.
Glicemia se refere à quantidade de glicose (açúcar) presente no sangue em um determinado momento, e manter esse indicador sob controle é fundamental, especialmente para pessoas com diabetes ou pré-diabetes.
O que é glicemia?
A glicose é a principal fonte de energia do corpo, sendo vital para que nossas células e órgãos funcionem corretamente.
Quando ingerimos alimentos, especialmente carboidratos, eles são convertidos em glicose, que é transportada pelo sangue para fornecer energia ao corpo. No entanto, níveis desregulados de glicemia podem causar sérios problemas de saúde.
Por que o controle da glicemia é tão importante?
Manter a glicemia em níveis adequados ajuda a prevenir tanto a hiperglicemia (excesso de glicose no sangue) quanto a hipoglicemia (níveis muito baixos de glicose).
A hiperglicemia, por exemplo, pode danificar nervos, vasos sanguíneos e órgãos ao longo do tempo, resultando em complicações como doenças cardíacas, danos nos rins e nos olhos. Já a hipoglicemia pode causar fraqueza, tontura e até mesmo coma em casos graves.
Quais são os níveis ideais de glicemia?
Os valores considerados normais de glicemia em jejum variam entre 70 e 99 mg/dL para adultos saudáveis. Se a glicose em jejum estiver entre 100 e 125 mg/dL, é um sinal de pré-diabetes, e níveis acima de 126 mg/dL podem indicar diabetes. Após refeições, os níveis de glicose ideais costumam ficar abaixo de 140 mg/dL.
Esses números podem variar dependendo de fatores como idade, estilo de vida e condições de saúde. Por isso, é importante consultar um médico para definir metas de glicemia personalizadas.
Como manter a glicemia controlada?
Existem várias formas de manter a glicemia sob controle:
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Alimentação equilibrada: Uma dieta rica em fibras, proteínas magras e gorduras saudáveis pode ajudar a manter os níveis de glicose estáveis. Evitar alimentos ricos em açúcar e carboidratos refinados também é essencial para manter a glicemia equilibrada.
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Atividade física: Exercícios regulares ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina, promovendo uma melhor utilização da glicose pelo corpo.
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Monitoramento regular: Acompanhar os níveis de glicemia por meio de exames ou dispositivos de monitoramento contínuo é fundamental para garantir que o controle está sendo feito adequadamente.
O papel da suplementação no controle da glicemia
Além de uma alimentação saudável e atividade física, a suplementação pode ser uma grande aliada para regular a glicose no sangue. Um dos suplementos mais promissores nesse sentido é o Bitter Melon (Melão de São Caetano), oferecido pela Viderma. Este produto é amplamente utilizado por suas propriedades naturais que auxiliam no controle dos níveis de glicemia.
O Melão de São Caetano contém compostos bioativos que ajudam a melhorar a utilização de glicose pelo corpo, regulando os níveis de açúcar no sangue e auxiliando na prevenção de picos glicêmicos. Além disso, estudos indicam que ele pode ter um efeito positivo na sensibilidade à insulina, ajudando a controlar melhor a glicose em pessoas com diabetes tipo 2.
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